呼吸念佛法

帮母亲想了一种念佛的方法，因与呼吸配合，所以起个名字，叫“呼吸念佛法”。

方法很简单：舌抵上腭，用鼻吸气；开口念“阿弥陀佛”（a四声 mi四声 tuo二声 fo二声），气自然随之而出；嘴巴合上，舌抵上腭，余气由鼻呼出。如此循环。

坐姿：盘坐；或者在椅凳上正襟危坐，一般坐三分之一，会阴穴正对边沿。上身正直，不要弯腰，也不要故意上拔。腰部可略微前倾，这样上身容易直。

双手：合掌、定印均可，根据自身情况。前者略重于敬，后者略重于定。合掌时，两肩、腋下、两臂、两手都要自然放松，别用力别紧绷。合掌的位置不高不低，中正安适，免得上下、前后牵拉身体。

呼吸：呼吸自然，不刻意地急缓短长。

意念：心意安详，专注于呼吸，专注于四字佛。请注意这里是四字佛，不是六字佛，且前两字用四声，后两字用二声。

这是将“念佛”与“心息相依”结合而修的方法，益处很多，念佛的朋友可以试试。

如果口中津液充满，可在吸气后咽下，略略一顿，即开口念佛。

愿以此功德，庄严佛净土

上报四重恩，下济三途苦

若有见闻者，悉发菩提心

尽此一报身，同生极乐国

本文发表于 2012-04-10